Дыхательная техника йогов

Первое достижение человека - самостоятельный вдох и выдох в момент рождения. С дыхания начинается жизнь, дыханием она и движется. Не только человек всецело зависит от воздуха, но и животные, птицы, насекомые, другие формы жизни и даже  растения не могут существовать без кислорода.

Новорожденный совершает долгий и глубокий вздох, немного удерживает внутри себя воздух, чтобы впитать из него все животворящие частички и затем выдыхает его с первым криком. Жизнь началась! Пожилой человек испускает дух, выдыхая из себя жизнь последним глотком воздуха. И жизнь окончилась... От первого вздоха малыша до последнего выдоха старика проходит целая жизнь, состоящая из миллиардных дыхательных движений. Таким образом, можно сказать, что жизнь это серия дыханий. 
Вдох и выдох - главное действие человека, а всё остальное происходит уже на фоне дыхания. Без еды и воды человек может прожить довольно-таки длительное время, по сравнению с тем, что буквально несколько минут человек способен прожить без воздуха.

И тут возникает следующий вопрос - а правильно ли мы дышим? Казалось бы, этот навык нам передается с генами, но в ходе жизни человек сбивается и начинает дышать не правильно. А ведь именно от правильных дыхательно-выдыхательных движений зависит не только состояние здоровья, но и продолжительность жизни человека.

Умение управлять дыханием  увеличивает продолжительность жизни, в силу того что придает силу, повышает стрессоустойчивость,  сокращает негативное влияние внешней среды и учит сопротивляться неприятностям. Если дыхание пустить на самотек и дышать незрело, поверхностно и небрежно, то можно сократить свои дни проведенные на земле, в силу понижения  жизнеспособности, что влечет за собой разнообразные болезни (от физических до психологических).

Полное дыхание йогов - одновременное верхнее, среднее и нижнее дыхание. Такое дыхание включает весь дыхательный аппарат, каждую клеточку легких и каждую мышцу дыхательной системы. Получается можно просто правильно дышать и быть здоровым. Дыхание затмит любую технику направленную на увеличение жизненной энергии. Максимум пользы от минимум затрат. Грудная клетка максимально  расширяется, и каждая деталь дыхательного механизма работает на полную мощь. Важно то, что при полном дыхании все мускулы дыхательной системы задействованы, тогда как  при других формах -  часть не работает. Полное дыхание не означает стопроцентное наполнение легких воздухом при каждом вдохе. Вполне достаточно вдыхать среднее количество. Но при этом распределять его по всему объему легких. Дышать нужно е так часто, но глубже привычного.

Данную технику следует применять осторожно людям в зоне риска, таким как: с патологией легких; с сердечнососудистыми заболеваниями; хронические болезни органов, которые прилегают к диафрагме; 
с брюшной грыжей и слабых мышцах пресса.

Эффект от полного дыхания йогов: Полная вентиляция дыхательной системы; Наполнение кровеносной системы кислородом; Выведение из организма токсинов и ядовитых веществ; Массаж органов брюшной полости; Стимуляция пищеварительной системы; Улучшение обмена веществ; Улучшает иммунитет; Укрепляет эндокринную систему и лимфатические узлы; Нормализирует работу нервной системы; Омолаживающий эффект; Понижает повышенное давление, улучшает работу сердца; Снимает усталость; Восстанавливает душевный баланс.

Дышите не только на полную грудь, но и во весь рост, тогда здоровье и долголетие будут вашими попутчиками.

Будьте счастливы!

Виктория Штельмах